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孕期营养必须要注意什么?正版香港金明世家8
时间: 2019-10-06

  孕妇食谱要多元化,如果只摄入少数几样,那么即使是营养丰富的食物也会产生不良后果。营养不足及营养过度均不利于母子健康,营养适度最好。

  孕妇的营养状况也不能只在孕期才注意,而要早做准备,尤其青春发育期以后的营养与孕妇体质有很大关系。许多女性为了“苗条”,偏食、忌食,造成营养不良,怀孕后自己及胎儿的健康都受到影响。

  有些孕妇专吃高蛋白、高脂肪的食物,如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等,以为这样营养就好了,但实际上某些营养素过高可以破坏营养平衡,增加孕妇自身甚至胎儿患病的机会。

  对于孕妇来说,没有绝对不适合的食物,只要合理、平衡,食物种类越广泛越好。孕妇要忌烟、正版香港金明世家80234。酒,因为它们可增加流产、早产、胎儿畸形、低体重儿的危险,造成智力低下的状况。辛辣食物对胃有刺激,不宜多吃。生冷食物容易受污染,最好不吃,另外食物要干净,食具要清洁。在公共场合吃饭,易传染上肝炎等疾病,因此孕妇需尽量减少在外面就餐。


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